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미리별
근육은 이틀까지 기억합니다 즉 근력운동은 하고난후 삼일전에 반드시해주어야 연속성이됩답니다.
울처럼 당뇨인은 유산소운동 30분이상 매일해주심이 좋답니다.
즉 근력운동은1시간정도 일주일에2~3회.
유산소운동 인 걷기나 달리기는 매일30분이상 해주세요.
운동전 충분한스트레칭은필수입니다. -
애기
운동은 꾸준히 해야 한다는...
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초롱꽃
하루 보시면됩니다......
정상인의 경우는 2~3일정도인데 당뇨인은 매일해야 합니다.
하지만 주말에 운동하면 신나게 해주면 대체적으로 그 다음주는 혈당이 잘잡힙니다...
물론 주중에도 관리한다는 전제하이지만 운동량이 적을때하고는 잡히는 정도가 다릅니다.
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