단식 처음이라서요!! 봐주세요.
샤인
2023.04.01
1일. 생수+소금만 먹기
2일. 생수+소금만 먹기
3일. 생수+소금만 먹기
4일. 아침 물 점심 과즙 저녁 물
5일. 아침 물 점심 과즙 저녁 물
6일. 아침 물 점심 과즙 저녁 물
보식 1일 아침 미음 점심 과즙 저녁 미음
2일 아침 미음 점심 야채과즙 저녁 미음
3일 아침 야채과즙 점심 미음 저녁 밥 3분의 1공기+야채 (간식 :과일)
4일 아침 밥 3분의 1공기+야채 점심 밥 3분의 1공기+야채 저녁 3분의 1공기+야채(간식 :과일)
5일 아침 밥 3분의 1공기+야채 점심 밥 3분의 1공기+야채 저녁 3분의 1공기+야채 (간식 :과일)
6일 아침 밥 3분의 1공기+야채 점심 밥 3분의 1공기+야채 저녁 3분의 1공기+야채 (간식 :과일)
7일 아침 밥 3분의 1공기+야채 점심 밥 3분의 1공기+야채 저녁 3분의 1공기+야채 (간식 :과일)
8일~14일 : 아침 점심 저녁 밥 2분의 1공기 +야채(간식 :과일)
단식 보식 기간중 하루에 30분씩 운동
그다음부터 정상식사...
제 식단 괜찮나요,,? 단식은 처음해봐서 잘 모르겠네요 ㅠㅠ...
그리고 마그밀은 하루에 몇알씩 언제 먹는건가요? +보식기간에도 먹는건가요?
+과즙에 관한 질문인데 그냥 과일 갈아서 마셔도 되는건가요? 녹즙기 써야하나요?
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