스탠다드 7일 후 보식 3일 후(책에나온대로) 4일차이후 보식은??
아리알찬
2023.04.01
드디어 반 이상 왔어요~~ 오늘포함 3일 남았네요~
저도 이제 슬슬 보식 준비하려고 어제 폭풍장을 미리 봐왔는데요
책이랑 여기 올려주신것처럼 3일은 잘 지킬 수 있을꺼 같은데 4일부터가 감이 안와서~ ㅠ
다른 분들은 보식을 길게 잡으시는데 보식이라는 것이 감이 잘...
쉽게 말해 다이어트 식단 짜면 되는 건가요?
두부, 닭가슴살, 해조류 등등 몸에 좋은거 소식하고 운동하면 되겠죠?
저는 근육 빠지는게 싫어서 보식 4일차부터 닭가슴살 먹으면서 근력운동 하고 싶은데 그래도 괜찮은거죠?
흰빵, 고기류 등은 보식 3일까지 금지된거고 4일차부터는 괜찮은건지 궁금합니당~^^*
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