데드하고나서 어디가 펌핑되는 기분이 들어야 제대로 한건가요?
말근
2023.04.01
데드가 전신의 근육을 사용하긴 하나 기립근 위주 운동이라고 알고 있습니다. 맞나요?
그리고 운동 후 펌핑되는 부위가 날마다 조금씩 다른데요.
어떤날은 등 전체가 뻐근하고 어떤날은 허리?기립근? 정확한 명칭을 표현 못하겠는데요.
꼬리뼈 위 15~20cm 정도에 있는 척추를 중심으로 양쪽 근육..
이게 허리인가요 기립근인가요?
제대로 하고 있는거 맞나요?
-
어른처럼
다른분들도 공통분모는 존재하지만 다 같은곳은 아니네요..ㅎㅎ;
역시 전체적인 자극이 와서 그런가 ㅜㅜ
더 공부해봐야겠어요 ㅎㅎ; -
초롱
컨벤하니까
등 상부쪽하고 허벅지 뒤쪽 많이 떙기던데..
루마니안 하니까
등 하부쪽하고 척추기립근 과 허벅지 뒤쪽..
제대로 한거맞나.. -
게자리
등뼈옆으로 두개로 쭉올라오는근육이 기립근
전 기립근과 허벅지뒷쪽이땡껴요
데드 종류 4개있어요 -
비
전 세수할때 허리쪽이 뻐근하던데요
-
찰스
전 잘은 모르지만 등상부랑 기립근이랑 궁댕이가 빵빵하니 ^^;;
-
잠팅이
저는 기립근이랑 대퇴이두쪽도 같이 땡기더라구요 ㅎ
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