고수님들 부탁드려요! 좋은운동방법 추천좀^^
연파랑
2023.04.01
안녕하세요^^
저도 오늘부터 회사일 끝나고 헬스를 다니는데요
저의 스펙은 176/68입니다 ㅋㅋㅋ
그냥 평범한 몸입니다. ㅋ
작년에 하다가 그만두었는데
올해부터 다시 시작하려구요 ㅋ
우선 3분할 운동을 할려고 하는데요
가슴/이두, 등/삼두, 하체/어깨 우선 이렇게 짜놓았는데 더 좋은 정보있으면 남겨주세요 ㅋ
그리고 보충제를 먹을까하는데요.
예전에 할떄는 닭가슴살과달걀 두부 채소 위주로 먹었는데
이번에는 보충제를 사서 손쉽게 먹을려고 하는데요 좋은사이트나 제품있으면 알려주시구요^^
한달동안 벌크를 하고 그이후 데피를 할려고 하는데 맞는 보충제제품좀 ^^
100일동안 몸만들고 한번 올려볼게요 ^^
리플부탁드려요^^
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그루터기
악님이 맞습니다 ㅋㅋ 가슴 삼두/ 등 이두 ^^;;
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파랑
좋은 정보감사합니다^^
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마루나
저랑 스펙이 비슷하네요. 전 177/67인데 ㅎㅎ. 근데 보통 가슴 삼두 / 등 이두 이렇게 묶어서 하는데. 가슴운동할때 삼두쪽 운동되고, 등 운동할때 이두쪽 운동되니까 묶어서 하는데 , 가슴 이두 / 등 삼두 이렇게 하시는 이유라도 있으신지요?
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