다이어트방식좀알려주세요
글리슨
2023.04.01
안녕하세요 18살 여자소녀입니다 흐극,
일단 , 제신체정보를 말해드릴게요
키는 158정도에 몸무게 76정도 됩니다
완전 고도비만 ㅠ.ㅠ
그래도 다요트 처음할땐 86Kg, 정도였거든요
한 10Kg 정도 뺏어요
근데 요세 학교다니다보니 고생이네요 ..
급식에 매일 고기나오고 ..
아침은 뭘먹어야될지 .. ㅠ.ㅠ
운동은
걷기50분(파워워킹?그거요)
줄넘기1000번
윗몸일으키기50번
훌라후프30분
정도하거든요
지금 정체기인지 왠지모를게걸려서 ..
월화수목금은 잘 안빠지고
토욜,일욜에,잘빠지거든요? 이건 무슨증상..??
운동 어떻게바꿀지랑,
식단 어떻게해야할지좀 알려주세요 !!!!!!!!!!!!!!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |