문의사항이 있습니다..(답변좀.)ㅡㅡ
빵야
저는 헬스장 다닌지 9개월..ㅡㅡ 허나 정말 꾸준히 다닌건 5개월정도 됩니다.
저는 몸무게를 줄이기 위해서 헬스장을 다녔습니다.
처음 몸무게가 74kg이였습니다..
허나 지금은 76kg입니다.
물론남들보다 런닝 죽어라 합니다...걷기로 하루에 5킬로는 걷고요..
헬스도 은근히 좀 하거든요.!
술을 먹긴 하지만 그렇게 많이 안먹구요
밥을 제때 먹지 못하긴 하지만...ㅡㅡ
몸두깨는 그래도 두꺼워 지고 있거든요
그런데 몸무게는 자꾸 늘어나는것 같아요
가슴. 삼두근 등등 두꺼워 지긴 하지만
그걸 안하고 런닝만 죽어라 해서 살을 뺄수 없나요
제친구말로는 같이 해야 효과도 보고 몸에도 좋다는데
운동하면 빠진다는것이....영 효과가 없어서요
군대 훌련소때는 15킬로나 빠졌는데
저도 빠졌으니깐..체질은 아니겠죠
63kg나가봤으면 좋겠어요..ㅡㅡ속상해죽어
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카프리콘
식사쪽은 어떠신지..? 흔히 얘기나오는 것들만 다 잘 지켜도 효과가 있는 것 같던데요. 아침 안 거르고 매 끼니시각은 규칙적으로, 폭식 없이 군것질,야참 안 먹고, 커피,탄산음료,인스턴트식품 피하고, 전체 칼로리 생
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슬아라
체중을 줄이시려면 유산소와 무산소운동을 병행하세요. 더 자세한 사항은 게시된 내용중에 그런 글들이 많이 있습니다. 찾아보시길...
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나봄
당연히 열심히 운동 하시면 체중이 늘죠~열심히 중량운동을 한만큼 근육량이 늘테니꺼요 그리고 지방은 빠질 테니까요 몸무게는 신경쓰지 마세요 어짜피 숫자놀이 니까요 몸의 체중이 90kg이 나가도 몸매는 아름다운게 보디빌더&nbs
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