스퀏을 몇백개씩하는 이유??
민들레
회원분들중에 보면 스퀏200개 도 하고 300개도 하고 400개도 하던데 효과가 좋아서 하는건가요??? ....왜케 많이하지 다들대단하시네요 .... 다이어트땜에 몇백개씩하시나요?? 혼자 생각으로는 몇백개씩은 시간대비효율성에서 떨어지고 이미맨몸운동은 일정이상에서는 효율성이 떨어진다 생각하여서... 전 걍 중량조금씩이라도 올려가며 하고잇엇는데... 홈트면 아 기구가 없어서 하는구나. 핼스장에서 몇백개씩하는거보고 ... 놀랫음 ...맨몸스퀏 100개이상 넘어가면 걍 기초체력키운다생각하고 중량으로 넘어가는게 낫지않운가요??? 어차피 중량올려가면 맨몸스퀏자세랑 틀리던데;;; 중량해서 스퀏하면 맨몸자세처럼하다 허리가힘들어서... 다이어트효과때문에 그런건요??? 좋은효과가잇으면 저도해볼려구요 ㅋㅋ 알면 알려쥬세요
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샤인
운동은 효율성 을생각하면서하는게아니니까요^^
원하는목적이틀리니 하는방법도다를뿐입니다ㅎ -
Isolation
성취감도 좋음
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한길찬
그럼 스퀏500할시간에 중량20 100개 한다면... 더낫지않을까라고 ㅋㅋ 효율성면에소 ㅋㅋ 생각하봣어요 ㅋ 아마 목적이 다이어트매끈다리라서 몇백개씩하시나봐요 아님말구요 ㅜㅜ 20/100갸 더어려운가;; 하튼 근지구력향성과 매끈다리목적네요 ㅎ
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아지랑이
평소 70 중량으로 10개 5셋 하셨다면
스쾃500 몇번 하고나면 80 10개 5셋 가능
덜 지치죠. 근지구력 향상 -
아연
다이어트위주인가보네요 ㅋ
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피스케스
근육 커지는거 싫고 유산소 운동처럼 칼로리 소모한다 생각하면 살빼는데는 도움이 될 것 같습니다. 그리고 200~300개... ㅎㄷㄷ 하지도 못하지만 엄청 힘들것 같아요^^
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목화
ㅋㅋ 백문이불여인견이균요 ㅋㅋ
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꽃가람
백문이불여일견입죠
한번해보시고 별로면 하시던데로 허심됨다 -
네코
남자시네요..
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고딩
심심하신가 보죠..
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