이렇게해도 효과는있을련지?
주나
제가아침에는 운동을 못나가고요
지하철타고 학교다니기때문에요 군것질은 과자1개? 먹고 물도 거의안먹고요
그냥 학교급식만먹고요
돈있어도 매점은안가고.........
집에와서 저녁을 오후6시전에먹고 배가부르면 저녁때가서 빠른걸음운동을 1시간정도합니다
아침에 못하니깐 2시간씩할까요? 아니면 1시간 30분??
이렇게해서 한 5월초까지하려고하려는데
한 10키로 성공할까요?
수다님~
헬프미~
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큰돌찬
아침 운동도 좋지만 저녁운동도 나름대로 장점이 많이 있으니까요 무엇보다 빼먹지 말고 정 안되는 날은 30분 이라도 매일 매일 하는 습관을 들이는게 중요합니다 ~그렇게 꾸준히 한달에 2키로씩 감량하고 또 유지 하고 또 감량하고 하는게 중요합니다 한꺼번에 왁~~빼놓고 또 찌고 ~그렇게 반복할수록 점점 더 다시 뺄때는 더 힘들어지거든요 ~잘 드시구요 굶지 마세요 ~또 걷기 운동은 하루 한시간 이면 충분합니다 대신 걷기 하실때는 조금 빠르게 열심히 힘차게 걸으
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깜찏한그1녀
5월초 까지라면 거의 두달 정도인 셈인데요 ~두달에 10키로라면 일단은 좀 지나친 목표라고 할수 있겠네요 ~많은 분들이 봄이 오면 체력검사때 체중 측정 때문에 또 여름이오면 수영복을 입기 위해 한 달 에서 두달 정도에 많은 키로수를 감량하려고들 하세요 ~그런데 체지방이란것도 빠질수 있는 최소한의 시간이란것이 필요하답니다 ~무작정 안 먹고 걷기만 한다고 해서 되는게 아닙니다 그 이후도 생각하셔야죠 ~일단은 아침도 먹는 습관을 들이세요 ~저도 10년 넘게
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해뜰참
감사합니다 땡큐
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