대퇴근육 단력에 대해서 질문 드립니당..
권애교
2023.04.01
안녕하세요.. 글쓰기 권한 받고.. 첨으로 글 남깁니다..
우선 제가 궁금한것이 있어서 질문드리려하는데요~
제가 교통사고로 대퇴부 골절과 무릎 인대 수술을 받고 1년 좀 넘은 상태인데요..
그동안 재활운동에 좀 소홀해서 지금부터라도 시작할려합니다.
무릎 관절에 무리가 가지 않으면서 대퇴부 근육과 무릎단련을 하려면
어떠한 운동이 적합한지 회원님들의 경험과 운동상식을 좀 빌리려 합니다.
헬스를 시작한지 보름 정도됐는데.. 일단 싸이클을 많이 하고있는데
이 외에 다른 적합한 운동을 소개해주시고 방법을 좀 갈켜주세요..
항상 건강하시고 기분 좋은 일만 있길 바랍니다..ㅎ
-
핫블랙
정보 감솨드립니다..ㅎㅎ
-
하린
사이클 좋죠.. 무릅에 무리도 덜 가고~~ 맨몸 스퀏 해보시길 바래요~ 중량스퀏은 무리올수 있으니 맨 몸으로 하세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |