무산소운동과 유산소운동을 같이 할때.
연체리
2023.04.01
제는 운동을 간단한 스트레칭후에 웨이트로
시작해서 세트 중간중간 30초~1분 쉬는 시간에
복부 운동 혹은 줄넘기,팔벌려뛰기를 하는데요.
이게 근육을 빠지게 하나요??
또 웨이트후 런닝을 하면 근육이 빠지나요??
다른데 살뺄대는 없구 뱃살만 조금빼면 되는데
근육안빠지고 할수있는 유산소 운동좀 추천해주세요 ㅎ;
-
진주
유산소운동과 무산소운동의 경계는 종목에 있지 않듯이 근육 빠지고 안 빠지고 역시 종목에 있지 않습니다. 시기와 기전에 달려있습니다.
-
나라빛
그럼 세트 간격사이에 복부운동이나 줄넘기를 하는것 비효율적이라는거군요? 근육안빠지고 유산소 운동되는건 싸이클이라고 생각하고 있는데, 흠..
-
후예
하기 나름아닌가요 전 참고로 웨이트후 하루 30분씩 런닝머신에서 죽어라 달려도 근육량 늘리고 체지방 쭐엿습니다. 하기 나름인듯
-
나로
세트간 휴식은 다음 세트의 효율을 위해 휴식을 취하는 겁니다.
근육 안 빠지고 할 수 있는 유산소 운동은... 비밀입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |