3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요?
그대와나
2023.04.01
1.
월 : 등 / 이두
화 :가슴 / 삼두
수 : 어깨 / 하체
목 : 등 / 이두
금 : 가슴 / 삼두
토 : 어깨 / 이두
2.
월: 등/이두
화: 가슴/삼두
수 : 어깨/하체
목: 등/이두
금: 가슴/어깨
토: 삼두/이두
-
동백
이두가 약하니까 큰근육 발달이 너무 늦어 지는거 같아서요..
-
이하얀
트레이너분이 가슴 하고 난뒤는 이두보단 삼두가 좋다고 하셨는데...
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권뉴
왜 삼분할인데 2,3하고 5,6이 다른거죠. 그리고 하체운동은 한번만 하고 이두는 세번을 하시네요...
-
걸때
저는
가슴/삼두
어깨/하체
등/이두 이렇게 하고있습니다 일요일은 쉬구요
운동 시작하는날은 가슴으로 시작하는게 저는 좋더라구요 -
글고운
그런가요?ㅎㅎ 트레이너분들마다 다르네요 ㅎㅎ
자기한테 맞는게 중요한거 같아요 저도 초보임 ㅠㅠ -
링고
가슴/이두
등/삼두
어깨/하체
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