운동방법//
란새
2023.04.01
이제 헬스한지 3일째가 되는데...//
온몸이 다 아프네요...//
근육통이라고 하죠??
근육통이 잇어도 계속 운동을 해야하는지 아니면 쉬엇다가 아프지 않으면 다시 하는지 가르쳐 주세요~~
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밝은빛누리예
감사 ㅋㅋ// 운동 열심ㅎ ㅣ 해야겟네염 ㅋㅋ//
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희선
시간 지나면 적응 됩니다.... 운동 시작전 반드시 스트레칭 10분 이상 해주어 땀을 살짝 내준 상태로 운동 시작 하세요... 근육통 해소에 스트레칭 만큼 좋은 것 없습니다.
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은송이
가만히 놔두면 더 오래가구요.근육뭉친부위를 조금씩 해보세요~~
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상처주지마
원래 한 일주일에서 이주일 정도는 온몸이 다쑤시고 아파요~~^^;;;
저두 그랬어요.......이주일정도는 온몸이 다쑤시고...진짜...운동하러 가기싫고...
살도 안빠지고....그랬는데...그고비를 넘겨서 2주째 되니까..
살 빠지는게 눈에 보이고....그러면서....몸도 차츰 적응해나가고....
운동이 잼있어지던걸요~~~^^
안하던 운동을 시작했으니...온몸이 아픈건 당연한거예요.....
그래두..운동하면..좀 풀리지 않나요??전 그렇던데...^^; -
대나무
전신운동중이라면 가볍게 혈액순환이 잘 될정도의 회복훈련정도는 해도 되겠지요..
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