20대 수험생 질문입니다.
에가득
2023.04.01
몸을 키울 생각은 전혀 없고 그저 건강 관리상 운동을 하려 하는데 많이 는 못하고 조금씩 짬 내서 할 만한 운동 뭐가 잇을가요? 현재 맴몸 스쿼트 하루에 10개 정도씩 하고 있는데, 스쿼트는 허리에 부담이 많이 간다고 해서 매일 하면 안좋다고 하네여. 뭐 맨몸으로 하니까 매일 해도 될거 같기도 하긴 한데... 해도 되겠죠??
그리고 스쿼트 말고 다른 운동,. 특히 하체와 허리에 좋은 운동 및 복합리프트 운동 뭐가잇을가여?? 매일해도 무리가 가지 않는 운동이거나 격일로 할만한 운동으로 추천 부탁드립니다.
또 꼭 몸 키울거 아니더라도 느린 흡수보충제 먹으면 체력관리 하는데 도움이 많이 된다고 하는데 신비성있는 말인지, 아닌지좀.. 만약 맞는 말이라면 무슨 보충제가 좋을지도 좀 알려주세요.
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쇼코홀릭
저도 공부하는 입장으로서 한마디 드리자면 조깅이랑 줄넘기는 반드시 하세요. 매일 10분이라도 뛰고 줄넘기 10분이라도 하는게 집중력 향상이나 체력관리에 엄청 도움이 됩니다~ 격일로 번갈아서 조깅,줄넘기 하셔두 되고요. 수험생이시라면 헬스 같은거 하기보단 체력관리 위주로 하시는게 도움 되실거에요
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아이돌
맨몸스쿼트정도는 매일하셔도... 집에서 턱걸이,스쿼트,슈퍼맨자세,팔굽혀펴기정도 해주시면서 유산소많이하세요. 불로장생에는 유산소운동이 최고라고해요.
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