수다닷컴

저두 윗분말대로 하니깐 조금씩 늘어났어요..매일 꾸준히 해보세요~

헬스를 하신다면 꾸준한 랫풀다운이 다소 도움이 될수도...

턱걸이는 악력이 가장 중요하다고 하더라구요. 캡악력기 시리즈사셔서 악력 엄청키우신후에 도전해보세요

턱걸이를 못하시는분들일수록 계속 턱걸이를 해야 합니다. 무슨말이냐면요. 도움을 받아서라도 계속 봉에 매달려있는 습관을 들여야 해요. 그러면서 꾸준히 악력도 키우고요. 그리고 한번에 턱을 봉까지 올리려면 무리니까 구분동작으로 처음에는 살짝 구부린상태에서 10초 다음엔 조금더 구부린상태에서 10초 이런식으로 늘려나가는거죠. 그러면 어느덧 턱이 봉위에 올라와 있겠죠. 그럼 완성했다고 볼수 있죠. 그담엔 반복이니까 열심히 해보세요. 이런식으로 제 주위에 형중에

악력을 좀 키워보셔요

무엇이든 매일 하다보면 됩니다. 턱걸이.. 팔이 끊어진다는 느낌이 올때까지 자주 매달리시구요 평행봉,, 뒤에서 누가 다리를 잡아주면 훨씬 하기 쉽습니다. 한 달후면 혼자서도 잘 할 수 있게 될 겁니다.

일단 매달리기부터 열심히 해보라는 얘기를 들은 적이....

저두 턱걸이는 해도해도 안되던데...처음엔 2,3개 밖에 못했습니다..
그래도 운동은 꾸준히 해라고 하죠..
턱걸이 한지 한달 정도 됬는데
이제는 혼자서 열개정도 ㅋㅋ
꾸준히 열심히 하세요..

약간 키작은편이고 말라도 그런거 잘하는 애들이 있는게 아니라, 키작고(팔이 짧고) 체중이 적어서 잘하는 겁니다. 님 체격이 턱걸이에는 불리한 몸이에요. 남들만큼 하려면 남들보다 더 노력해야합니다. 계속 하다보면 조금씩 늘어요.

저도 턱걸이는 쥐쥐...ㅠㅠ