수다닷컴

오랜만에 사이트 들리네요 ㅎㅎ;

사이트 가입햇을땐 헬스를 안다니다 보니까 활동이 적었는데 앞으론

헬스도하니까 열심히 활동할게요

전 키173정도에 80kg 살은 좀쩠는데요

상체에는 거이 70프로 근육이고 나머진 옆구리나 뱃살이 좀있고요

하체비만이거든요 제가 축구나 농구를 엄청나게 하다 갑자기 몇년안하니까 그게다살로가데요

이걸로 제 몸에 관한 소개는끝났고요

궁금한건요 헬스 관장님께서도 전한3달만 다니면 근육 괜찮게 붙는다고 하셨거든요

전 그다지 운동을 안해도 상체는 약간 발달하고 하체는 영아닌 그런스타일이에요

헬스하고 한2주정도 지나니까 가슴 바깥쪽과 안쪽이 상당히 근육이 붙더라고요

그리고 옆구리살은 잘안빠지는데 가슴과 겨드랑이 사이에 옆복근이 툭튀어나오도록 붙고요

근데 더이상 발전이 없는거같아요 제가하는방법에 문제가있는거같은데요

헬스 기구에 무게와도 상관이 있나요??? 그게 궁금하고요 유산소 운동을 어떤식으로해야 지방이 빠지나요??

전그냥 10분뛰고 헬스만해서 ㅡㅡ;; 밥좀안먹으면 2~3kg빠지긴해요 2틀정도에 근데 또금방쩌요

누가그러던데 몸에 수분이 빠지면 살이 빠진거처럼 보인데요 제가그거같아요

이제한 22일정도됐고요 헬스는 제가 관심있는부위는 가슴과 복근이거든요

하체는 살이빼는게 우선이고요 아직 근육은 생각을 못하네요

운동기구 이름은 모르고 위로 들어올리는것 가슴운동 그냥 수평으로된 도마같은거에 누워서 하는것과

버터플라인가 그거랑 앉은자세 120도에서 올리는것과 누웠는데 뒤로 더누워서 가슴아랫부분 효과있다는기구인데 별로에요

또 한손에 따로따로 기구 를 잡고 가슴안쪽으로 잡아 당기는것 이런것들인데

글이 엄청 길어졌네요 ㅡㅡ;; 죄송해요 부탁점드릴께요

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