수다닷컴

공원이나 학교 운동장이 있다면 좋겠지만 그럴수 없다면 어디라도 좋습니다 저 같은 경우는 무작정 빈손으로 나가서 버스로 40분 거리를 무작정 걸었었습니다 ~횡단보도가 나오면 기다리지 않고 육교나 지하도를 이용해서 일부러 더 많이 걷구요 ...한달에 2키로씩만 빠져도 일년이면 24키로 입니다 조금씩 빠져도 그걸 유지하면서 지속하는게 제일 중요하니까요 지금부터 한번 시작해보세요 ...절대 굶지 마시구요 화이팅~!!

단기간에 뺄수 있는 체지방은 없습니다 단기간에 빠질수 없는게 체지방이기도 하구요 그렇기 때문에 꾸준히 오래 해야 하는 다이어트가 힘들면 지속할수 없겠죠 덴마크 다이어트 지금보다 두배로 더찌고 싶을때만 하시구요 ~일단 아침 저녁은 잘 챙겨 드신다니 밥 위주로 드세요 예를 들어 식사량이 너무 많다 한공기 이상이다 하실때는 식사량을 조금씩 조절해 나가셔야 겠지만 특별히 식사때 과식하지 않는다면 너무 무리하게 줄이시진 마세요 살이 찐 기간의 두배만큼의 시간을