저녁 참는법ㅠㅠ
사랑해
안녕하세용, 다이어트를 하려하는 대학생인데
아침이나 점심은 학교에 있으니 아침은 먹고 가고. 점심은 도시락을 싸가서 잘 먹어요. 학교에서군것질은 100%안하게 되요.
일단 학교에 가면 입맛이 없어지더라구요ㅋㅋ
근데 제가 집순이라 학교끝나면 바로 집에 오거든요. 그럼 저녁을 집에서 먹게 되는데 저녁은 다이어트식단으로 먹으려고
다 짜놔도 자꾸 집에 있는 딴 걸 먹게 되더라구요ㅠㅠ 집갔더니 엄마가 따끈한 밥이랑 불고기가 있다면 바로 그거 먹고
탄수화물 한 번 들어가면 다른 것들도 끊임없이 찾고, 계속 먹게 되요. 특히 과자,빵 이런거 계속 먹게 되구ㅠㅠ
저녁것까지 싸가서 학교에서 저녁때 먹고 바로 운동가는 날은 정말 몇일간 살이 빠지더라구요, 근데 4일째쯤 되니까 너무 힘도 없고 운동갈 기운도 없어서 저녁은 집에서 먹고 좀 쉬다가 운동가자 하면..집에서 저녁에 폭식하게 되니까 먹고 자괴감들고,
문제는 집만 오면 이래요ㅠㅠ밖에 가면 조절 잘하는데ㅠㅠ아 어떻하죠
집에 있지 않자니 저는 집에서 좀 쉬어야 하는ㅋㅋ안락이 필요한 학생이예여ㅋㅋㅋㅋ
이것만 고치면 되는데ㅠㅠㅠㅠ도와주세용
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라
전 밥이랑 불고기 엄마가 안 해줘도 제가 해먹는데ㅋㅋㅋㅋ;; 적당히만 먹으면 다이어트식으로도 괜춘해요. 밥은 1/2공기에 고기 많이, 채소 많이... 양념은 약하게 하구요.
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알찬마루
다이어트식단을 따로 짜서 그것만 먹기보다는~~
먹는 방법을 바꾸는게 좋을것 같아요ㅎㅎ저녁식사는 7시 전으로 해서
아침, 점심처럼 밥이랑 반찬이랑 해서 한식으로 챙겨드시는게 가장 좋을듯해요~
오히려 굶거나 양줄이거나 다른거 먹으면 나중에 폭식하게 되더라구요ㅠㅠ -
통꽃
저도 눈에띄면다먹어버려서
아예안사다놔용ㅠㅠ
어머님이해주시는데 맛있게먹어야죠
자신과의싸움이예요
유아용식판을사서덜어놓고 그것만먹어야한다는생각을가져야되요
의지가없으면 절대못참아요ㅠ
저도첨엔 그랬는데 한번두번참다보니 참게되더라고요
전아직도 제자신과의싸움중이예요ㅠㅠ힘들지만
견디고참게되면 진짜뿌듯하답니다
화이팅이예요! 응원할께요~ -
빛초롱
역시 참는 연습을 해야하는데.. ㅠㅠ흑 감사합니다!
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