수다닷컴

168/55kg 입니다.

특전사지원하엿습니다.

2월 초반에 체력 시험 봅니다. 운동은 인생 살면서 거의 안했구요,

3주 전부터 운동중입니다. 현재는 집에서

윗몸일으키기 50회/30회/20회 총 100회를 아침,점심,저녁으로 총 300회 하구요

팔굽혀펴기는1세트 7회씩 한 타임당7세트씩 아침 저녁 점심으로 총 150 회 정도 합니다

1.5km 달리기는 하루에 2km 정도의 거리를 최대한 뛰려고 노력해가면서 +걷기도하며,연습합니다

스톱워치재고 해보니5분동안 뛸수 있었습니다. 최대한 뛰면 6분 정도 까지 뛸수 있을것같은데요

1.5km는 한 7분 중반 정도 나올것 같습니다.--

턱걸이는 밑에 바퀴 달린의자 에 다리 얹어놓고 연습하고 있습니다,,

손바닥 보고 팔굽혀펴기할 때는 6회 정도 할수잇었는데 손등보고 하는 정석 자세로 하니

2회를 못넘겼습니다.

지금부터 약 2개월의 시간이 남았는데

2분에 윗몸일으키기 90회 이상.팔굽혀펴기 80회이상,턱걸이12회이상,1.5km달리기 5분이내 로

통과해야합니다..... 이렇게 운동한다면 가능성있는지,

운동 고수 님들 각운동에 대해서 조언좀 해주시면 고맙겠습니다.

그리고 일주일 후 부터 헬스장 다니려고 합니다.

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