키 175에 몸무게 92... 여기다 근육만 만들면 0_-?
가랑비
2023.04.01
사람들은 절보면 90까지 안간다고 하더군요..
음(자만은 아니지만)키는 작고 몸무게는 나가는편인데 그렇게 뚱뚱해 보이지 않습니다.(어깨도 넓고, 허벅지 팔 등등 으로 인하여)
그래도 배는 좀많이 나오고, 근육보다는 살이 많다네요..(근육도 평균치 초과)
anway, 지방이 더 많은데... 여기서 근육운동을 더해서 근육을 만들면
몸은 어떻게 될까여? 살도 많은데 쩝 ㅠㅠ;;;미식축구할려고 몸을 더 만들고 있습니다. 살이 이렇게 나가는데-_- 몸이 안이뻐? 지고 못생겨질까바 그럽니다 --_-;아무튼 살 많으신데 거기에 근육운동 wwe 래슬링 선수처럼 만드신분 없나요1?p.s 발목하고 발바닥이 조금 약한편인데 강화 훈련을 잘모르겠습니다 .. 가르쳐주세요 ^0^ ㅋ
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다와
감사합니다 ^-^
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무들
보통 살이 찌신분들은 멋진 몸을 만들기 위해 웨이트를 하면 근육생성보다는 지방이 먼저 제거가 됩니다. 지방이 점점 제거됨과 동시에 근육도 올라오기 시작하죠.먼저 적당한 유산소와 웨이트를 병행해 주시고 식단을 잘조정해보세요. 적게 드시라는 뜻이 아니라 보디빌딩식 이나 고단백 저칼로리 같은 식단으로 드시라는 것입니다
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중독적
엄청난 노력을 하지 않으면 효과를 보기 힘드신 몸이네요.. 엄청난 유산소가 필수 입니다
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다와
저랑 비슷한 체격이시넹 ㅋ 살빼야 근육이 드러난대서....전 지금 살빼는중 ㅠ,.ㅠ
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