허리디스크..때문에 물어볼게잇습니다
엘핀
2023.04.01
제가 체대준비를하다가 허리디스크 걸리구 체대진학포기하구 경호관련학과로 빠졋습니다 .. 제가 몸에대한 관심이 많은데 윗몸같은 복근운동 할때 너무 무리가 오는데 다른 몸관리할방법은 없는건가요.. ㅗ
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큐트
데드리프트 허리에 무리 안가나여? 전 허리디스크가 있어서 데드리프트 하는게 참 힘들던데여..자세잡기가..
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내담
저도 허리가 너무 안좋아서 복근운동은 꿈도 못꿔요
트레이너가 몇가지 허리 재활스트레칭 알려줘서 그거 한 30분 하고 데드리프트 매일(빈봉으로요) 하니까 많이 좋아졌어요
트레이너도 일단 복근운동은 하지말고 허리재활이 다 끝나면 그때부터 복근운동해보자 하더라구요
요즘은 허리가 너무 좋아져서 복근운동하고싶은 욕망이 스멀스멀 올라온다는.. -
Aileen
머신크런치라는 복근운동 기구가 허리에 무리가 덜 가는걸로 알고있습니다.
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바르고
무리하지않게 .. 모든운동이 허리에 힘이가는데
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커피우유
제가 거이1년다되가네요.. 꿈도포기하고 대학진학도포기하고.. 근데운동은포기못하겟어요
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던컨
얼마나되셨는지 모르겠지만 안정을취하고 무리하지마세요
저도 1,2년간 고생했습니다
허리에 통증이 오지않는 범위내에서의 운동은 다했습니다ㅎ -
스콜피온
굿모닝 자세 하시면 도움됩니다 척추기립근 강화시키세요~
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훌림목
윗몸일으키기하다보면 통증이옵니다 ㅠ 무시못할정도의 통증이라 괴롭네요 허리가 쉽게피로해지고
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빛길
복근운동시 허리에 무리가 가는건 자세문제 같은데요?
저도4.5.6번디스크인데 복근운동 잘하구 있습니다
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