요요방지하는법좀 알려주세요!
궁수자리
2023.04.01
안녕하세요 7월 마지막 한주동안 초절식다이어트를 통해서 3키로를 감량한 사람입니당ㅋㅋ
거의 단식하다시피 아침에 복숭아한개 귤한개정도만 먹고 점심저녁은 아예먹지않고
배고플때 물만마시는 방법으로 사일간을 버티구
남은 삼일은 아침점심저녁 미음이나 죽같은걸 먹는 방법으로 살을뺐어요
팔월한달간 저는 삼사키로 정도 더빼고싶은데
그렇다고 이런방식의 다이어트를 계속하다가는건강이 심하게상할거같구
또 평생안먹고 살수있는건 아니잖아요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋ
그래서 팔월엔 정상식으로 서서히 돌아오면서 운동을 열심히 하려고 하는데요
만약에 아침 점심 소식하고 저녁에는 과일갈아서 주스를 만들어먹고 운동은 줄넘기 3000번정도랑 (전에 줄넘기다이어트한적 있어서 가능해요) 이소라1탄 하려고 하는데
이렇게 한달간 꾸준히하면 요요없이 4키로 더 빼는거 가능한가요??ㅠㅠ
굶는다이어트 처음이었어서 보통식으로 어떻게바꿔나가야할지 막막하네요
도움좀주세요!!^^
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퐁당
요요를 방지하려면 몸의 대사활동을 높여주는게 포인트이며 대사활동을 높이려면 자주 음식을 드셔야 됩니다. 즉, 먹어야 살빠집니다.
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