도와주세여 ..헬스 초보인데
강남맨
2023.04.01
헬스장 갔는데 트레이너 분께서 3~4개 알려주고
하라고 하더라구여 ; 근데 좀 ..아무리 초보라지만 이건 아닌ㄱ ㅓ같아서 ...
검색 해보니까 3대운동???그것만 죽어라 하라고 하던뎅 ..1~3개월동안...
정말 3대운동만 하면 되는건가여?? 아니면 ..어떡게 해야하나여?ㅠㅠ
...
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피리
3대운동하면되는건가여??
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YourWay
3대운동하시다보면 저절로 운동방법찯으실겁니다
영상많이보고 생각많이하셔야됨니다
보디빌딩은 무식하게 힘만쓰는게아니에여
머리를써야하고 공부도해야함다
영양 건과 인대 근육이 어떡해움직이고 어떡해야 자극이받는지 스스로찾으세여
그첫걸음이 3대운동입니다
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