수다닷컴

위에께 오늘 인바디 한거고요 밑에께 1월 17일 인바디 한건데 약 한달 정도 지났나?? 암튼 그렇고요

그런데 체지방은 하나도 안빠지고 근육만빠져서 계획을 다시 짜서 운동해야겠다 생각이 들어서 여기에 글을 올려요.

운동은 우선 아침에 1시간 수영을 하고 저녁때 1시간 산책을 합니다. 그리고 4시쯤 헬스를 한시간정도 하는데 헬스는 주 3~4회정도 가고 가슴, 삼두 // 등, 이두 이렇게 운동을 해주고요.

식단은 아침 점심은 일반식 하고 저녁은 고구마1개 달걀 흰자 6개정도 먹어주거나 일반식을합니다. (확실히 고구마 1개 달걀 6개 먹어줄떄는 그다음날 체중이 0.5키로씩 줄어있습니다. 그런데 결과를 보니 이렇게 먹어서 근육량이 빠졌나 싶더라고요)

나름 웨이트도 열심히했는데왜 체지방은 하나도 안빠지고 근육만 빠졌을까? 의문이 들어서요 주에 한번정돈 맛있는거 맘대로 먹어주긴 하는대 그렇다고 근육량만 빠지는걸까요?? 아님웨이트 시간이 적어서 그럴까요?? 아님 식단에 문제가 있을까요??

우선 목표는 80키로에 체지방 12kg을 만들고 싶고요. (2월달 내론 체지방률을 18%로 내리고 싶은데- 꼭 이루고 싶은 목표)
이대로 운동하면 근육만 빠지고 몸무게만 빠질까바 걱정되는데 뭐가 문제일까요???

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