수다닷컴

푸샵 다양하게 해보세여

명심하도록 하겠습니다.
완력기 같은 경우에는 어느 가슴쪽에 자극이 되나요??

그 부위만 운동한다고 되는게 아니라 전체적으로 자극을 주셔야죠 근육은 함께 크는거기 때문에
단순히 옷 핏때문에 이런 질문을 하시는건 좀 어리석다고 보구요 전체적으로 위에 말씀드린 푸쉬업 등을 기본적으로 꾸준히 해주시면 옷 핏 살아납니다

가슴부위중에서 옷을 입었을때 가장 핏이 살아보이게 해주는 부위가 가슴 중앙부분(꼭지)인가요?
부위랑 그 부위 운동 방법에 대해서 알려주세요

일단 기본은 푸쉬업입니다. 그리고 집에서 가슴에 여러 자극 주고 싶으시면
인클라인 푸쉬업, 디클라인 푸쉬업, 힌두 푸쉬업 등 해주면 좋을 것 같구요
복부 같은 경우는 크런치, 레그레이즈, 플랭크, 니업 등 해주시면 기초는 잡으 실 수 있을 것 같네요
유산소도 잊지 마시구요

벤치딥스라구 아랫가슴 최고인거같습니다ㅎ 중량을더하고싶으시다면가방에아령넣으시고목에거시고하시면더좋습니다ㅎ