운동vs휴식 궁금한게 있습니다!!!!
분홍색진주
2023.04.01
제가 어제 밤에 레포트 쓴다고 밤을 거의 새다시피 했거든요
그리고 학교 갔다오니 오후 3시네요 졸리고 피곤합니다
이때
월화수 3일 모두 운동했는데
근육과 몸의 휴식을 위해서 하루 쉬어주는 게 나을까요 ??
아니면
그냥 근육 상태에 따라 빡세게 운동해주는 게 나을까요??
하지만, 오늘은 그냥 운동했네요 결국^^;;
보통 회원님들께선 전날밤 무리하고 나서 다음날 어떻게 하시나요?? ㅎㅎ
오늘은 지났지만서도 이런 상황 자주 일어나기 땜에 회원님들의 의견을 듣고 싶네요
-
가시
젊으신분이라 회복엔 큰지장이 없겠지만 휴식도 운동 못지않게 중요시 되어야 하겠습니다
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죄암죄암
3분할이시네요.3일운동1일휴식하셔도되고요.3일운동3일운동1일휴식 ..어차피 그게 그거니깐
님 편하신데로 하시는게 괸찮을듯하네요.^^ -
헛소동
쉬는게 좋을 듯해요. 피곤이 쌓이고 운동하는 것과 피곤이 풀리고나서 운동하는 것은 경험상 양과 질적인 면에서 차이가 확연한 것 같아요.
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다온
컨디션이 않좋타라건 몸에서 이상신호를 보내는거겠죠.... 컨디션이 난조를 보이신다면 꼭운동해야 하는날이라도 쉬시는게 좋습니다... 몸상태를봐서 가볍게 하거나 적당량으로 조절하시는게 좋겠죠
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퐁당
저라면 무조건 쉽니다.
하지만 개인에 따라 틀릴 수 있으므로 피곤하지않다면 괜찮을 것 같습니다.
참고로, 웨이트를 하면서 만성피로가 쌓이면 안됩니다.
피로가 쌓이지않도록 조절하면서 운동하세요.
정해진 틀을 100% 지킬 필요는 없습니다.
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