턱걸이가 5개 이상 안늡니다.
터전
2023.04.01
179에 87킬로 나갑니다.
턱걸이가 5개 까지는 쑥쑥 늘더니 도저히 이이상 안늡니다.
5개로 한 4세트 정도 가능합니다.
턱걸이하고 머신로우 하고 풀다운을 하는데요...
턱걸이를 보강할 다른 보조운동이 없을까요?
이두? 암컬?
저같은 경우 유달리 이두가 가늡니다. 늘지도 않구요.
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샤르
5개 4세트 하지 마시고 할수 잇는데까지하고 한 1분쉬고 또 할수 잇는데까지 하세요 전 10개하고 7개 5개 3개 이런식으로 햇는데 하다보니 어느새 15개 됫습니다 ㅋ
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도1도캣
매달려있는것도 좋다는군효~
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Together
패드 스트랩이 조금 도와줄꺼 같은데욤..
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서희
올라갈때는 점프해서 올라가고 내려올때 천천히 내려오는걸 계속해보세요!! 그러면 늘겁니다!!
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