가슴운동..효과가??--;;
도래솔
2023.04.01
쩝...3분할로 바꾸고...다른부위는 다해서 빵빵해지는 느낌인데..
가슴은..별 효과가..ㅠ.ㅠ
오널 가슴하고 삼두 했는데여...
삼두는 빵빵해진 기분좋은 느낌이 드는데...
가슴은...가슴은...왠지 팔운동 한기분..--;;
이두가 펌핑 됐네여?? 가슴은 빵빵한 느낌이 별로 안들고--;;;
벤치,인클라인,디클라인,덤벨플라이...
일케 했는데... 자세는 봉을 어께넓이보다 약간 넓게 잡고...
허리를 아치형으로...
왜 이런거져??쩝...자세는 괜찮게 한거 같은뎅--;;
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벤자민
자세라..쩝...트레이닝게시판 뚫어져라 하고 본담에 해봐야겠네여..ㅋㅋㅋㅋ
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은송이
음.. 자세가 나빠서 그럴 수도 있다는데.. 가슴 운동 잘 못 하면.. 이두 운동 밖에 안된다고....들었어요..^^;
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가을귀
처음에 워밍업만하고 혈액이 돌기 시작하면 바로 최고중량 아랫단개 해주고 바로 중량 하세요 그리고 플라이도 같이 해주면 좋은데~
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푸른잎
저는 펌핑을 가장 크게 느끼는 부위가 가슴인데...
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비마중
쩝...가슴으로 든다는건...어떻게 하는건지...도무지 감이 안잡히네여..ㅠ.ㅠ
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해사랑해
책에서 읽었는데요..어깨근육과 가슴근육의 분할을 잘못해서래요..일단 중량이낮은거부터 다시시작해서 가슴으로 드는훈련을 많이하라네요..^^ 저도 가슴이짝째기라 중량을내려서 하고있답니다..그럼 열심히하세요^^
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