수다닷컴

안녕하세요??

가입한지 아직 일주일도 지나지않은 따끈따끈한 새내기입니다..(__)

원래 덩치가 큰편이구요..

키 181에 몸무게는 현재 85kg나갑니다;;;

3월에는 75kg이었는데..

공부한다고 운동을 안하고 새벽에 공부하다 배고프면 야식을 생각없이 먹었더니만..

10kg이 3개월만에 찌더군요..ㅠㅠ
그래서 살을 빼려고 운동을 시작했는데..

살을 빼면서 웨이트를 같이 해주면 살이 말랑말랑하지않고..

탄력있게 빠진다고 그래서..

헬스클럽을 다니기 시작했습니다..
현재 한달 다녔구요..

유산소운동은 40분에서 한시간 정도하면서 웨이트도 같이 하는 중입니다..
저희 대학교 내에 있는 헬스클럽이라서 가격은 싸지만..

트레이너가 없어서 운동을 어떻게 하는지 모르겠더군요..

그래서 이 사이트에 가입을 해서 많이 배워서 열심히 운동을 하고 있습니다..^^

근데 가슴부위를 운동하는데요..

가슴근육을 크게 대흉근과 소흉근으로 나눌 수 있다고 들었습니다만..

암튼..

대흉근은 많이 커지고 각이 생겼는데..

아랫가슴(소흉근)은 영 볼품이 없네요;;

동글동글하게 뭉치긴 했지만..

근육이라기보단 그냥 살덩어리 같아요..-_-

윗쪽은 단단한데..

아랫쪽은 말랑말랑 동글동글..;;
벗으면 참 보기 싫더군요..

꼭 몽우리생긴거처럼 말이죠;;그래서 질문을 구하고자 합니다..

아랫가슴을 단련하려면 어떻게 해야하죠??
뒤로 누워서 바벨을 드는 기계(이름을 몰라서;;)가 있다고 알고 있는데..

제가 다니는 헬스장에는 그 기계가 없더군요;;
아랫가슴을 단련시키고 싶습니다..

많은 조언 부탁드립니다..(__)

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