살을뺴구싶습니다!
고독
학교다니면서는 힘들고 ...또 교통수단을 이용하기떄문에 시간이많이걸려서...
겨울방학은 26일?27일 에 합니다/..
그리고 2월 6일까지 방학한다음 개학을 하고 몇일 학교 더 나가고 또 3월 3일까지 봄방학 을 쭉하는데요
어떻게해야될까요?
몸무게는 80이넘을껍니다.... 운동은 하나도안하고 먹다보니..ㅠㅠ
키는 178정도구요..
폭식과 먹는 속도가빠르고....그냥 많이먹습니다...
다이어트하면 군것질과 야식은 안할자신있는데
맛잇는 음식만보면....못참겠더라구요
짜증나게
그리고 빠른걷기 운동을 하는데 맨날 1시간씩했거든요
더해야되나요?
ㅠ
광고글은 좀 사라져주세요 ㅠ
-
베네딕트
남자분인거같네요. 키가 저랑 같네요. 전 몸무게는 65kg입니다. 어제 생로병사의 비밀보셨습니까? 보셨다면 참 유용했을텐데요.. 한국비만의 문제점중의 하나가 빠른식습관 이랍니다. 빨리먹는건 비만과 직빵으로 연결된다고 하더군요. 식습관 먼저 바로 고치시길.. 그리고 폭식도 당연히 비만과 아주밀접한데 폭식+빠른식사면 말다했네요;; 일단 식습관먼저 고치심이 제일인줄 아뢰고.. 저도 85kg였다 지금처럼뺐는데 제가 제일 중요시하게 여긴건 군것질,금주,밥3끼와
-
찬내
적극 동감^^ 다이어트는 정말 말 그대로 자기와의 싸움입니다. 살을 빼게 되면 사람의 관상이 바뀐다고 그럽니다.
그만큼 자신의 인생을 바꾸는 일이기때문에 많은 인내가 따르게 되죠.. 맘 굳게 먹고 ,, 꾸준히 계획성있게 하셔서 자신과의 싸움에서 꼭 이기세요. -
이퓨리한은지
떻게 나중에 사회에 나가서 그 힘든고초 다 겪을수 있겠냐 그런 뜻이겠죠. 일단 나에 대해 정복하면 자신감도 생기고 무엇이든 할수있다는 생각이 들껍니다. 운동은 지금처럼만 하면 될것같고요. 방학하시면 아침이나 이른 새벽에 운동하시길 권합니다. 공복에 물한잔 들이키고 하세요. 근력운동도 추가하시면 더 좋겠지만 사정상 못하면 유산소 1시간이라도 매일 꾸준히 하시고요.. 집에서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 정도는 해주세요.-근력운동. 물은 자주자주 수시로 마셔주시
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |