수다닷컴

남자분인거같네요. 키가 저랑 같네요. 전 몸무게는 65kg입니다. 어제 생로병사의 비밀보셨습니까? 보셨다면 참 유용했을텐데요.. 한국비만의 문제점중의 하나가 빠른식습관 이랍니다. 빨리먹는건 비만과 직빵으로 연결된다고 하더군요. 식습관 먼저 바로 고치시길.. 그리고 폭식도 당연히 비만과 아주밀접한데 폭식+빠른식사면 말다했네요;; 일단 식습관먼저 고치심이 제일인줄 아뢰고.. 저도 85kg였다 지금처럼뺐는데 제가 제일 중요시하게 여긴건 군것질,금주,밥3끼와

적극 동감^^ 다이어트는 정말 말 그대로 자기와의 싸움입니다. 살을 빼게 되면 사람의 관상이 바뀐다고 그럽니다.
그만큼 자신의 인생을 바꾸는 일이기때문에 많은 인내가 따르게 되죠.. 맘 굳게 먹고 ,, 꾸준히 계획성있게 하셔서 자신과의 싸움에서 꼭 이기세요.

떻게 나중에 사회에 나가서 그 힘든고초 다 겪을수 있겠냐 그런 뜻이겠죠. 일단 나에 대해 정복하면 자신감도 생기고 무엇이든 할수있다는 생각이 들껍니다. 운동은 지금처럼만 하면 될것같고요. 방학하시면 아침이나 이른 새벽에 운동하시길 권합니다. 공복에 물한잔 들이키고 하세요. 근력운동도 추가하시면 더 좋겠지만 사정상 못하면 유산소 1시간이라도 매일 꾸준히 하시고요.. 집에서 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기 정도는 해주세요.-근력운동. 물은 자주자주 수시로 마셔주시