수다닷컴

운동시작한지 5개월이 지나가는데..ㅠㅠㅠㅠㅠ

이건 살도 같이 찌면서...

몸이 좋은건지 나쁜건지 구별도 못할정도네요;;;

확실히 만져보면 잡히긴 하는데..

살이 많다보니... 앞판은 영 볼품이 없습니다..

어깨나 팔,등 이런대는 살이 비교적 적어서 사람들이 보면 운동좀 했네? 요 정도 반응은 오는데..

이건 윗통까기도 남사스럽고..

그래서 유산소를 좀 많이할까생각중인데요..

평소에는 웨이트만 1시간30분~2시간가까이했는데..

이제는 1시간~1시간20분.. 유산소 40~1시간정도하려고합니다..

여기서 궁금한게있는데요

무산소후 포도쥬스와 보충제를 먹어주고
유산소를 해주는것이 좋나요??

아니면 유산소까지 다 끝나고 먹는것이 좋나요???

그리고 유산소는 어떡해하는것이 좋을까요??

빨리걷기(파워워킹),인터벌,스텝퍼,싸이클 등등 있는데..

그리고 아침에 공복에 유산소하면 좋은가요?:;

아침 저녁으로 해줄까도 생각중인데;;;

아무튼 조언좀^^

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