공복의 인터벌질문입니다.
초롱
2023.04.01
아침 공복시 웨이트 비추천이지 않습니까?
그래서 그런데음...공복시 인터벌은 근감소가
크나요? 아침공복의 유산소+인터벌은 근감소가 클지 궁금하내요
1.인터벌은 빨리뛰기and 천천히뛰기 식으로하니까 근감소가 아니라 오히려 근득인가요?
2.아침공복의 인터벌은 능률적이지 않은건가요?
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사라
수다님 블로그가서 보니까 유산소 웬만큼 해선 근손실 별로 없던데요--
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마음
자는 동안에도 우리몸은 운동을 합니다 때문에 일어나자마자 고단백질과 탄수화물을 드셔야 카타볼릭 상태를 막습니다.점심시간이나 저녁이면 몰라도 아침에 공복시 인터벌은 근손실을 야기시킬수있습니다.하지만 근손실을 막는 보충제를 드시면서 하시면 효과는 볼수있겠조 지방만 타고 손실된근육은 보충제로 보충하면 데니까
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하늘이
쉽게 생각하시면 기름없는 자동차 끌고 다닌다고 생각하시면 될듯
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렁찬
혈당수치가 바닥이어서 지방은 타겠지만 그만큼 근손실도 감수 하셔야 될꺼에요. 비추입니다.
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리리
체지방 감소엔 그보다 더 좋은게 없죠...
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시크포텐
많은 답변 감사합니다. 그런데 공복시 유산소가 효과적이라는 말은 아닌건가요 ? 공복시엔 걷기 조차 않좋은거예요?? 제가 체지방연소제 mx-린시스템7? 이거 먹으면서 웨이트+유산소하려는데 진짜 방학동안 체지방 많이 빼려고요. 무산소후 유산소이건 저녘에 기본이고 오전에 유산소하도 하려는데 추천좀요!!
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