수다닷컴

윗몸 일으키기를 하면 허리가 아픈데,

그냥 단순히 제 허리가 약한건가요? 아니면 운동할 때 뭔가 자세에 문제가 있는건가요?
1) 일단 그냥 윗몸 일으키기...

윗몸 일으키기 하는 기구 보면 다리 높이 조절할 수 있잖아요.

이걸 둘째칸에다 놓고 하면 별로 안힘든데, 셋째칸에다 놓고 하면 허리가 엄청나게 아파서 못합니다.2) 이건 한동안 운동 안하다가 얼마전에 다시 헬스장 등록하면서 운동하다가 느낀건데...

벤치 프레스 하는 평평한 의자 있잖아요.

거기에 누워서 윗부분 손으로 잡고 다리 들어 올리기를 했거든요.
전에도 많이 하지는 못했지만(대략 15번 정도 하면 죽어도 못하겠더군요)

그 날은 딱 한번 들어올렸더니 허리가 끊어질 듯 아프더라구요.

그래서 중간에 포기했습니다.
나중에 집에서 그냥 혼자 해보니까 또 특별히 허리가 아프거나 하지는 않구요.혹시 제가 무산소 운동 다른거 할 때 자세가 안좋거나 해서, 다리 들어올리기 할 때 허리가 아프거나 한 것일 수도 있나요?

아니면 단순히 허리가 약한 건가요?

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