외배엽한달째입니다..스케줄봐주세요..
미쁘다
2023.04.01
안녕하세요..마른몸 이제헬스한지 한달넘어가네요ㅜ
다름아니라 제가 하는스케줄은...
월목 (가슴하체)
화금 (이두어깨)
수토 (삼두등)
일 (휴식)
입니다ㅜ저스케줄도 아는헬스선배가짜준건데 우연히
사이트 글보니 가슴삼두조합이좋으시다고 하시더군요..
그럼 스케줄이갑자기꼬이고 하체는어디넣을지모르겟네요ㅜㅜ알려주세요!!!
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나로
전 가슴 하체 등을 따로 분리합니다 가장 큰 근육들을 하루에ㄷ두가지 다 하기엔 체력도 집중력도 부족할듯 싶네요. 가슴 삼두, 등 이두, 하체 어깨 이런식으로 하는게 나을듯
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가든
네 맞습니다 가슴 삼두조합이 좋아요. 가슴 삼두하시고. 하체 등이나 이두하시고 어깨 이두하세요. 복근은 매일 해주시구요
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