헬스시작한지 이제 3주차.. 살이 더 쪄요...ㅠ
한빛
2023.04.01
이유가 뭘까요..
먹는걸로는 도저히 살을 뺄 자신이 없어서
먹는건 평소대로 먹지만, 헬스를 한시간 정도 하거든요..
근데 왠일...
오히려 몸무게가 더 나가네요...-_-
식이요법을 꼭!!!!!!!! 병행해야 하는건가요? ㅠㅠ
먹는거 줄이는건 진짜 자신없는데 말이죠....흑흑
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조심해
저도 먹는양은 그대로두고 헬스하면 살은 안빠지고 살이 탄탄해지고 그냥 몸만 건강해지는것 같아요ㅠㅠ 식이요법 꼭병행해야해요ㅠ 저 스쿼트하는데 허벅지살이 안빠진다고하니까 트레이너분이 식이요법조절안하면 더 두꺼워진대요.....ㅜㅠ
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딥자두
저는 별다른 식이는 하지 않지만
간식은 최대한 안먹으려고, 또 야식도 참고 있습니다!!..
근데 너무 참다 보면 막판에 폭풍야식을 먹기도 하지만요..ㅠㅠ
암튼 음식 조절은 간식과 야식을 줄이고,
운동은 근력 30분 유산소 30분 하고 있어요...
그럼 지금은 근육이 생겨서 그런건가욤...ㅠ -
맛조이
식이 80 운동 20 정도? 근육이 생겨서 일수도 있어요 그러다 나중에 빠지더라구여 ^^
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감추어왔던
식이조절은 기본으로 하셔야 되구요~
행복수다님께서 말씀하신대로 유산소는 30분이상부터 지방이 분해되는거 아시죠?
근력운동도 많이 해주시구요~
운동도 중요하지만 식이가 더 중요한거 같아요~
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