헬스 고수님들 답변좀~! ㅅㅅ
라온제나
2023.04.01
제가 예전에는
월요일 : 가슴
화요일 : 등,이두
수요일 : 어깨,하체
목요일 : 가슴
금요일 : 등,이두
토요일 : 어깨 ,하체
이런식으로 부위별을 요일에 딱딱 맞추어서 운동을 했는데..
요즘에는 운동시간이 별로없어서.. 어느날은 쉬고 그러다 보니깐..
뒤죽박죽으로 운동을 해요 .
예를들어
월요일 : 가슴
화요일 : 바빠서 운동못하고
수요일 : 등,이두
목요일 : 어깨,하체
금요일 : 바빠서 운동못하고
토요일 : 가슴
이런식으로 매주마다 조금씩 다르면서 운동을 하거든요..
딱 패턴을 정해서 해야되는데 이런식으로 운동하면 많이 예전보다 않조아지죠?? 아니면 휴식이 많으니깐 오히려
더 빨리 근육이 클까요?? 휴식을 많이 갖되 매주마다 규칙적으로 정해놓고 하는게 나을까요??아니면 별 상관이 없을까요?
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사랑은아픔
삼두는 안하시는듯.. 가슴 삼두 묶어주세요
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핫파랑
삼두는 안하시나요....ㅡㅡ?
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빈길
저두 초본데..5개월...저두 그랬거든여..관장님께 물어보니깐
조바심 갖지말고 꾸준히 하는게 젤 좋은거라고,,대신에 할때는 거품나올만큼..집중해서 하라고..
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