수다닷컴

아..그런데요...하루 가슴이두 다음운동 등삼두..이렇게 하다보면 한가지 운동을 하고 다음운동까지 너무 휴식이 길게 되지 않나요? 1가슴이두 2휴식 3등삼두 4휴식 5어깨 하체 6휴식 7가슴이두.. 1부터 7까지 5일의 공백이 생기는데...제가 이해를 잘못한건가요? 다시 답변 부탁드립니다 ^^

답변 감사합니다..정말 큰 도움이 됐습니다 .^^ 열심히 운동해야지~

이런경우 이런스케줄 추천드립니다. 하루 가슴 이두 ... 다음운동 등 삼두 다음운동 어깨 하체...
가슴과 이두를 같이 넣는 이유는 충분한 휴식기가 있기 때문에 강도있는 훈련을 해야하기 때문입니다. 가슴과 삼두를 같이 하게되면 최고의 강도로 운동하기 가 쉽지 않습니다.. 서로의 간섭이 있기 때문이죠... 격일로 운동하는것도 충분히 괜찮습니다... 다만 그날을 불태우셔야합니다...^^

오히려 더 잘된것 같습니다.
하루 운동하고 하루 쉬어주시면 더욱 좋을듯 합니다.

3분할로 하신다면... 하루 하시고 다음날 쉬시면 될것 같구여
하루에 2번을 하신다면.. 6분할 이나 4분할로 나누어서 하시면 더욱 좋을 것 같습니다. (체력이 되신다면)
.. 보충제는 운동 열심히 하시면.. 나중에 필요한 영양을 느낄때가 있을 것 같습니다,
그때 다시한번 질문해 주시면.. 더욱 좋은 정보 얻을것 같습니다 ^^*