수다닷컴

조은충고(?) 감사해용

몸에 근육보다 체지방이 많은경우 그렇다고해요~ 근육이 만들어지고나서 지방은 가장 먼저찐곳이 가장 나중에 빠진대요!! 그러니 근력운동을 그만두시면 아니아니 아니되오!!^^ 샤워할때 근육잘풀어주시구 스트레칭 해주시면 되요~

그런건가요ㅠㅠㅠ흐극 저는 다리에 근육이마나서 근육운동열심히하면 안좋아보일까바용ㅠㅠ 참고해서 근력운동도마니해야겟네용

저두그래서중단햇는뎅ㅠㅠ너무근육만생겨서 ㅠㅠ 저같은체형은 근육형이라 오히려 근육을줄이는게 더 날씬하게보일것같아서 그냥 유산소마니마니허구잇습니당

ㅎㅎ 한번 그렇게 해봐야겟어요^^감사합니다!

하체운동을 하고나신뒤 아님 웨이트후 유산소 운동하시나요?
다리살이 딱딱해지는건 당연하구요,,좋은 현상입니다,,
웨이트후 유산소를 병행하셔야 체지방이 날라갑니다,,꾸준히 병행하시면 좋은 몸매가 나오니 걱정하지 마시고
더 힘차게 허벅지운동 하세요~~글고 웨이트 끝난후 런닝머신40분정도 하심 될꺼같습니다,,그럼~

쿠수다님 근육을 줄이는게 날씬해지는게 아닙니다,,근육이 발달해서 자동적으로 지방을 태우는 그런 몸을 만들어야합니다...근육운동을 열심히 하셔서 기초대사량을 높이세요,,그러면서 유산소 하시면 더 좋은 몸매가 나옵니다,,힘들어도 효율성있게 운동을 해야합니다,,그리구요,,유산소만 죽어라 하면 요요현상을 부추기는거 밖에 안되요,,ㅋ 그럼 즐 다이어트하세요

유산소운동 으로 한번 쭉 가봐야겠네욧^^홧팅!