초보자가 질문해요~
김자영
2023.04.01
벤치 프레스 머신 으로
자세좀 잡아보려고 하는데..
자꾸 팔힘으로만 가고
가슴에는 힘이 들어가질 않아요.
집중을 하려 해도 잘 안되네요 ㅎ가슴쪽에 자극이 와야 하는데
삼두 쪽에만 자극이 와서 알이 베겼네요.( 거의 모든 운동을 팔힘으로만 하는것 같네요 )
-
라라
하다보면 됩니다ㅎ
약간 아치형으로 든다는느낌과
가슴으로든다는느낌? 끌어올린다는느낌??
잡는 넓이에따라 사람마다 잘느끼는넓이도 있습니다
ㅎ
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