승모근이 너무 발달했습니다..
늘찬
2023.04.01
가슴 운동 할때나...벤치 할때도...가슴에다 힘을 줘서 해야하는데...목쪽이 아프고요..그래서 승모근이 많이 발달한거 같아요 ㅠ
승모근 줄이는 법은 없기 때문에 ㅠ 다른 부위를 크게 해야할꺼 같은데 어깨 같은...
어깨 운동할때 승모근쪽 힘이 너무 들어가요...ㅠ 자세를 무게 낮춰서 해도...자꾸..승모쪽에 힘들어가는거 같고
벤치 봉만 잡고 ...해도..승모근에 힘 풀고..가슴으로 힘 줘야지 ...계속 생각 하면서 해도....힘을 주면서 올릴떄
승모쪽에 힘이 들어가요 ㅠ 운동을 하지 말아야 할까요?? 처음부터 너무 힘주는 법을 잘못 길른거 같아서
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한봄찬
아 ㅠ 감사합니다...무게 낮추고..목 힘빼고 해야지 하면서 해도 힘드네요 ㅠ
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조심해
좋지 않은 버릇으로 너무 길들여지신듯 합니다.
힘드셔도 계속 본인이 인지하고 자세를 고치려고 노력 하셔야 될거 같습니다.
무게는 되도록이면 낮은 무게부터 다시 시작해보세요
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