근력 향상이 더디네요 ~
물보라
2023.04.01
벤치프레스 중량이 잘 안느네요.
너무 답답한데, 초심자때 중량을 좀 확 올릴 수 있는 방법은
없을까요?
근력을 좀 많이 늘리고 싶은데 .. 맘대로 잘 안되서 답답하네요 ㅠ.ㅠ
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틀큰
벤치프레스 중량 늘리는건 매우 어렵습니다.
일단 균형부터 잡아야 되고 고수님들도 자신의 중량에서 더 늘리면 보조 받고 합니다.
그리고 그런 생각을 가지고 운동을 하게 되면 초조해질뿐 운동에 그다지 도움은 안되더군요. -
햇님
이런 ~ 아직 성장할 근육이 꽤 남아있다면 그냥 꾸준한 운동밖에 법이 없나효
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상1큼한렩
중량 확올리는방법은 고수도못합니다.
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By은지
데드리프트와 스쿼트를 자주하시면 중량이 확늘어날겁니다 ^^ (고수답변 )
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