헬스를꼭하고싶은데 도와주세요 ㅠㅠ
우람늘
2023.04.01
제가 허리디스크수술한지 8년정도됐는데요..
수술4년후부터 헬스를했는데 5개월정도하니까 허리가 아푸기시작해서 병원에 치료다녔습니다.
3~4년이지난지금 다시헬스를하려하는데 낮은무게로만해야하는지 아님 허리를무리안주고어떤식으로해야할까요..
그리고 제가 178 에 65 키로인데요 다른덴말랐는데 얼굴살 가슴살 아랫배 옆구리 이쪽에 살이좀있어요..
어떤식으로운동해야하며 또보니까 저같은몸은 보충제먹지말고 컷팅? 인가해야한다는데 그게뭔가요
암튼 보충제먹어야한다면 추천해주시고 운동법좀알려주세요 ㅜㅜ
-
아인
컷팅은 체지방 제거를 하는 다이어트를 말합니다. 커팅 보충제는 팻버너라고 체지방을 연소시키는 사이트인과 기타 약물로 이루어져있습니다. 먹으면 심장이 마구 뛰고 몸에서 열이 나는 반응들을 보이죠.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675350 | 체지방 감량 운동 계획인데.. 이렇게 하면 효과가 있을까요? (1) | 맛깔손 | 2024-11-17 |
| 2675323 | 싯업보드로 할수 있는 복근운동좀 알려주세요. (3) | 다힘 | 2024-11-17 |
| 2675293 | 무산소운동과 유산소운동을 같이 할때. (4) | 이루리라 | 2024-11-16 |
| 2675268 | 운동할 때 정신적으로 집중이 잘 안되네요 (10) | 이룩 | 2024-11-16 |
| 2675221 | 아 동네헬스장이 너무 꼬져서 걱정이네요 ㅠㅠ (2) | 황소눈 | 2024-11-16 |
| 2675188 | 벤치프레스 + 푸셥 (2) | 아이뻐 | 2024-11-15 |
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |