수다닷컴

1주차 - 준비기간
2주차 - 레몬디톡스
3주차 - 보식기간
이렇게 만들어본거예요
4주차에는 준비기간에 먹었던 식단표대로 다시 먹을 예정이구요
이렇게 총 4주 하려고 하는데 어떤가요?
혹시 잘못된 점이나 보충해야 할 점 있으면 조언 부탁드릴께요~
우리모두 레몬디톡스 성공해요.. 화이팅!! :)

월
화
수
목
금
토
일
아침
블루베리
요거트
아몬드 3알
계란 토마토 샐러드
블루베리
요거트
아몬드 3알
계란 토마토 샐러드
블루베리
요거트
아몬드 3알
계란 토마토 샐러드
블루베리
요거트
아몬드 3알
계란 토마토 샐러드
블루베리
요거트
아몬드 3알
계란 토마토 샐러드
레몬디톡스
레몬디톡스
점심
사과 or 포도
고구마
계란
사과 or 포도
고구마
계란
사과 or 포도
고구마
계란
사과 or 포도
고구마
계란
사과 or 포도
고구마
계란

저녁
치킨 자몽
샐러드
치킨 자몽
샐러드
치킨 자몽
샐러드
연어 자몽
샐러드
연어 자몽
샐러드

월
화
수
목
금
토
일

레몬디톡스
레몬디톡스
레몬디톡스
레몬디톡스
레몬디톡스
사과주스
자몽주스
키위 토마토 주스
사과주스
자몽주스
키위 토마토 주스

월
화
수
목
금
토
일
아침
사과주스
키위
포도 샐러드
키위
포도 샐러드
키위
포도 샐러드
키위
포도 샐러드
블루베리
요거트
아몬드 3알
블루베리
요거트
아몬드 3알
점심
자몽주스
자몽, 사과
자몽, 사과
자몽, 사과
자몽, 사과
계란 토마토 샐러드
계란 토마토 샐러드
저녁
키위 토마토 주스
토마토 샐러리 주스
토마토 샐러리 주스
토마토 샐러리 주스
토마토 샐러리 주스
현미죽
현미죽

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