유산소와 웨이트의관계...?그리고...
도래솔
2023.04.01
제가 알기로는 이 두 운동의 순서는 웨이트를 먼저하라고 들었습니다.유산소를 먼저하면 힘이 너무빠져서 별로라고 하더라구요우선 이거 맞나요???그리고 제가 마른체형에 배만 볼록한 올챙이 채형인데지금 근 3주동안(매일한건 아니구요) 유산소만 1시간정도 하고있습니다.제 생각에 뱃살을 어느정도 줄여놓고 (볼록함이 없어지고 가슴과 배가 일자가 될때)웨이트를 같이할 생각인데어떤가요?볼록 할 때부터 웨이트도 같이해주느게 좋을까요 어느정도 뱃살을 좀 뺴고 하는게 좋을까요??두가지 답변 부탁드립니다~
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달님
마른 올챙이형이죠...유산소를 줄이고 복근운동을 좀 해봐야겟네요 ㅠ 감사합니다~
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SweetChoco
마르셨잖아요.. 유산소는 전체적으로 빠지는거라 그정도만해도 충분할것같아요. 복근운동하면 뱃살빠지는데 도움되니까요..
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토리
듣기로 유산소는 시작한 후 20분 이후부터 지방이탄다던데 30분만해서 효과가잇을까요ㅜ?전 한시간정도하는데...ㅜ
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설화
거의 웨이트 먼저 하는 사람이 많죠ㅎ 저라면 웨이트하면서 복근운동을 중점으로 하고 유산소는 조금만 할것같아요 30분정도?
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