수다닷컴

운동을하는것도 마음만 가지고는 안되는것같습니다
먼,,잔치레로 이렇게 아푼데가많은지...
헬스다닌지 넉달이조금넘엇는데
요 근래(한달전,,) 부터 헬스장에 (시설좋구 물~좋은곳으로 옮기고난부터^^)
조금 빡새게운동한 탓인지
어깨도결리고,, 이건 좀 나앗는데
지금은 오른쪽팔꿈치가 넘아파옵니다

팔~을 완젼히 펴질못하겟구 팔꿈치쪽이 꼬옥,,얻어맞은것처럼
멍이든것처럼 통증이오네요
현재 500미리 물병조차도 힘겨운데..
이 통증이 일주일정도참다가 오늘점심때 병원엘갓엇는데
의사샘이.. 머라고 전문용어로 애길하던데 까~먹엇습니다

헬스하다가 그랫다니간,, 3달은 쉬어야한단느말슴에
헉~!~!
그동안 얼마나 열심히 햇엇는데...
여기서 쉬어버리기엔..
엉덩이주사맞고 물리치료햇지만..그때 뿐이지 조금아푸네요

운동은 중단할수는없구 유산소운동과 하체운동으로 중점을둘려고하네여
그리고 가벼운 중량으로 상체운동은 할려고합니다..
혹시 운동하시다가 저 같은증상이게시는분잇음
조언좀 부탁드립니다...
물론 쉬어주는ㄱㅔ 큰~ 약이겟지만 ...
그리고 집에서 할수잇는 민간요법같은거잇는지요..

질문하나더...

헬스보충제 고내찮은 사이트잇음,추천바랍니다

감사합니다..

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