헬스를 해보려합니다 조언부탁드립니다
벚꽃
2023.04.01
일당 혈당은 엄청 높습니다 오백대에서 하이...그만큼 조절을 못햇다는것이겟죠 살도 키187에 117키로에서 지금은 73키로 정도 댑니다 조그만한 약한알과 인슐린맞구잇구요 그래서 이번에 헬스를 해보려합니다 운동시간과 루트조언 쫌 해주십시요 그리고 당뇨환자가 보충제먹어도되나요...?그외에 살찌는요령 좀 간절히 부탁드리겟습니다
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물
감사하니다 꼭 참고 하겟습니다 ! !
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야미
헬스7년차입니다.. 보충제는 웬만하면 드시지 마세요, 설탕 합성감미료 투성입니다,,,무설탕 제품도 있지만 어느정도는 함유되있구요, 저는 저녁식사 후 웨이트 1시간반 유산소 40분합니다만 초보이시니 무리하시면 역효과 납니다 처음엔 자세잡는것과 유산소 위주로 하세요
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동은
병원에서 허벅지 근력을 키우면 당뇨에 많은 도움이 된다고 합니다. 그래서 전 발목에 모래주머니 같은거 2kg짜리 차고 바로, 옆으로 누워서 한쪽씩 다리올리기 50회씩 한답니다.
하루에 아침,저녁으로 2번씩 하라고 하더라구요..
참고하세요..~^^ -
눈솔
지금은 정상활동~ㅎ
열심살아야겠슴다~(^&^) -
머슴밥
오호..멋진 키 세요 ㅎ
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핫블루
부럽습니다..ㅠ저도 입원햇을 당시만해도 85키로 까지 찌우고 유지하고잇어는데 퇴원하자마자 이렇게 되버렷네요...
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그댸와나
현제 수치를 볼대는 헐스와 보충제는 무리입니다
운동은 걷기운동을 가볍게 꾸준하게 하시는것이 좋을것입니다
저도 183cm 83kg에서 68kg까지...
현제는 80kg회복... -
갅쥐누뉨
딱 80키로 정도로 목표잡고싶습니다ㅜ
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하련솔
몸무게 지금이 딱 좋으신데요.
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