유산소운동과 근력운동..
차나
2023.04.01
제가 유산소운동만 하다가
근력운동도 하려고하는데
살이안빠진상태에서 근력운동을 하게되면
살이 빠지기전에 근육이생겨서 살이 더 안빠지나요???ㅠㅠ
전주로 상체 근력운동을 하려고합니다!!
답변 부탁드려여
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연체리
유산소운동은 운동시에만 지방을 연소시켜줍니다.
근력운동은 운동시엔 지방을 연소시키지 않지만 기초대사량을 높여주어 운동하지 않을시에 지방소모를 도와주구요~
유산소 운동만 하다가는 지방연소도 모자라 근육까지 깎아먹고 결국은 대사량이 낮아지구, 대사량이 낮아지면 살찌기 쉬운 몸이 되는거......그러면서 요요의 악순환은 반복되고..(두둥)
걍 근력운동 하고난 뒤 유산소 하심되구요, 시간 모자람 윗분 말씀처럼 하루하루 번갈아가면서 하면되요~꼭 성공하세요^^ -
해리
오타가 생겼네요 핸드폰이라 ㅠ 유산소 입니다ㅎㅎ;;
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한뎃집
제가 요즘 숀리 다이어트책을 보는데 거기에선 유산수 근력 번갈아가면 하루씩 운동하라고 하더라구요
그이유가 유산수운동 하고 난 후에 지방이 연소되어 빈 자리에 요요가 오지 못하도록 근육을 채워주는 거라고 하더라구요~ 전아직 다이어트 전이지만 3월부턴 숀리 다이어트 할려구요^^
다이어트 열심히 하셔서 성고하길 바래요~
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