궁금한게있어요..
상처주지마
2023.04.01
전 24살의 남자입니다.키는 172에현재 92키로의 몸무게를 지녔죠..
다이어트를 본격적으로 시작할려하는데
식단으로 인한 초기빠른감량을 몇키로정도 잡고그만큼 빠진후에 운동을 해야할지 고민입니다.
체력검정때문에 3키로달리니 무릎위근육이랑 무릎이 살 아파오네요..
어느정도까지 감량후 운동을 시작해야할까요..
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주미
땀은 살하고관계없습니다^^
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뽀야
아.. 고맙습니다.. 근데 줄넘기는 무릎이 터질거같아서 빨리걷기로 해야겟네요..
옷을 왕창 껴입고해도 무리없을까요? -
통꽃
기름진음식.인스턴트.패스트푸드.염분많은음식피하시고 군것질줄이고 3끼1인분식사량드시고 빨리걷기나 줄넘기 고정자전거 같은 유산소로 어느정도 지방걷어내신후 근력운동위주로 유산소병행하세요
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꽃가을
아그렇군요... 감사합니다...
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