암컬 머신에 대해...
마법
2023.04.01
암컬 운동할때 팔을 완전히 펴주어야 하나요?!
저같은 경우, 팔을 완전히 펴주니까 이두에는 자극이 안오고 전완근인가?! 거기에만
자극이 오고 가벼운 무게에도 몇개 못하게더군요;;;
다른 분들은 운동하실때 보니 팔을 약간 안쪽으로 굽힙니다.
하지만, 그림에서 보면 팔을 완전히 펴주던데, 어느게 맞는건지요??
아, 그리고 다른 머신들도 추가 완전히 내려오도록 운동을 해야하나요??
힘주고 있을때 완전히 내릴려니 어깨가 아파요 ㅠ_ㅠ
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