벌크를 키우고 싶은데요~
꽃여름
2023.04.01
헬스경력은 2년전부터인데
3개월다니다가 못했구요. 2008년 부터 단지내에 있는 조그만 헬스를 다니다 말다 했는데요
2년전에는 자극이 오는느낌이있구 먹는 데로 몸이 늘어나는 느낌이라서 즐겁게 할수있었는데
근래에는 가도 그냥 고생만 하다 오는 것 같구...............ㅜㅜ
아무래도 운동법이 잘못된것 같아요ㅠㅠ
180에 지금은 69정도인데요 근육량은 체중이 66일때랑 똑같아요ㅠㅠ
외배엽체형이구요ㅠㅠ
벌크를 키우게 하려면 어떤 운동법이 좋을까요??^^:;;;;
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해리
특별한 벌크업운동법은 없다고 생각합니다 기본에 충실한 운동법을 꼼꼼히 검색해보시고 다람쥐 쳇바퀴 돌듯이 2~3년 이상 매일 꾸준히 운동해보십시요
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